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走路對於一些不愛運動的來說是非常好的減肥方法， 因為運動不劇烈， 相對比較柔和， 所以人們對它的接受度更高。
一、保護關節
很多人長年跑步， 於是變成了跑步膝， 膝蓋總是隱隱作痛。 走路能夠更好的保護自己的關節， 不會出現膝蓋壓力過大的情況。 大家也可以將跑步和走路兩者交替訓練， 讓身體不會因為熟知某一種運動而減慢代謝。
二、充分施展身體
走路的時候相對於休閒很多， 身體也能在走路的途中盡情的伸展。 特別是在戶外走路的人， 在呼吸空氣的同時， 心情也會變得更加愉悅。 但是如果你渴望達到非常顯著的減肥效果， 那麼光靠走路是不能滿足你的。
三、補充水分
和跑步一樣， 走路的途中也需要補充水分。 特別是競走的人， 身體會消耗很多熱量和水分， 及時補充水能夠讓你更有精力和動力走下去。 但是一定不能走走停停， 這樣的減肥效果就非常弱了。
四、適合人群
走路減肥適合什麼人呢？不喜歡跑步、老人、青少年、超重人群。 這些人都比較適合走路， 而不是跑步。 如果你的時間很緊張， 能夠抽空運動的時候非常少。 那麼走路可能不適合你， 因為只花半個小時走路根本不會起到什麼作用。
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