來源:圖蟲作者:-
1.多走路
有時候忙於自己的生活， 有時候因為懶惰， 我們總是盡可能地減少我們走路的時間。 但這樣對我們是不好的。
所以， 如果家裡離工作的地方不是很遠的話， 如果我們並不是出遠門的話， 我們可以步行去我們想到的目的地， 假以時日， 我們就能減掉小腿的贅肉。
2.多做腿部運動
第一：在我們休閒， 看電視的時候， 可以拿來一個凳子， 身體挺直坐在凳子上， 兩腿保持與地成垂直狀態， 然後一隻腿抬到與地成45度狀態， 再放下來， 另外一隻腿也這樣， 然後反復迴圈， 既能娛樂又能減肥， 真是個好方法。
第二：我們還可以做瑜伽。 做瑜伽是一件非常需要耐心的運動， 我們切不可攻之過急。 瑜伽講究對肌肉的拉伸和氣力的磨練， 而這兩個， 恰恰有利於我們減肥小腿。
3.多吃減肥水果
第一：奇異果， 奇異果中含有大量的纖維素， 纖維素有能讓脂肪不沉澱於小腿的作用。
第二：葡萄柚， 很多人不喜歡吃， 因為覺得它酸， 但它卻是減肥水果， 因為它是眾多水果中含有卡路里較低的一款水果。
第三：香蕉， 香蕉不僅有刺激胃消化， 潤腸通便的作用， 還可以消滅人體過多的鈉。 它也是一款不錯的減肥水果。
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