來源:站酷作者:g-stockstudio
擁有一個好的身體是很重要的， 雖然說在日常生活中， 我們並沒有感受到健康的重要性， 但是到了生病的時候我們就可以體會什麼是身體是革命的本錢了。
來源:站酷作者:VectorLifestylepic
一、平板支撐對腰沒有傷害
雖然說在日常的時候我們並不怎麼使用到腰部， 但是腰部要是出現了什麼問題給我們帶來的影響也是很大的。 運動雖然可以促進身體健康， 但是也有的運動項目會傷害到我們的身體。 很多人對平板支撐都不是很瞭解， 認為平板支撐會極大限度地用到腰部力量， 從而有可能傷害到我們的腰部。 事實上， 這是錯誤的想法。 平板支撐雖然用到腰， 但是對腰沒有傷害。
二、在進行平板支撐之前要做好熱身運動
我們知道， 在進行任何一項運動項目之前都應該做好熱身運動， 熱身運動雖然沒有直接鍛煉到我們的身體， 但是有緩衝的效果， 那就是可以讓我們在進行運動鍛煉時避免受到傷害。 對於平板支撐而言， 熱身運動也是很重要的。
平板支撐可以鍛煉到我們的腰部， 即可以減去腰部的贅肉， 當然平板支撐還可以鍛煉到我們的腿部， 從而讓我們的腿部線條更加的完美。 但是想要達到這些效果， 我們就要正確進行平板支撐，
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
