來源:站酷
肩胛骨疼痛這不僅會影響肩關節的活動， 也會給我們帶來巨大的痛苦。 這可能會導致我們日常生活中的各種問題，
一.止痛藥和消炎藥
減輕肩胛骨痛簡單的方法之一就是服用止痛藥和消炎藥。 止痛藥將有助於減輕你的疼痛， 並使你更容易恢復正常的日常活動。 抗炎藥將有助於減輕肩部的腫脹， 減輕疼痛和促進流動性。 這些可以口服， 或者可以選擇將它們直接注射到你的肩膀上。
二. 冰和熱療法
為了減少肩胛骨疼痛， 在肩膀上放一個冰袋， 每天3次， 每次10分鐘。 為了讓你的肩膀能保持移動， 可以用10分鐘的熱敷。 熱療和冰敷療法是一種很好的自然療法， 可以產生一些神奇的效果。
三. 按摩治療
幫助減少疼痛的一個很好的選擇就是去看脊椎指壓按摩師。 按摩可以很好地緩解你的肩胛骨疼痛。 如果需要的話， 可以按摩你的肩膀、脖子和脊椎， 幫助你減輕疼痛和幫助你血液的移動。 這是一個快速的解決方法， 有規律的治療， 你可以使你的肩胛骨疼痛減輕。
四.鍛煉
通過做運動和伸展運動來加速你的肩膀血液的流動， 可以幫助使疼痛感減少。 你甚至可以完全緩解它。 這取決於你的身體狀況和你的肩胛骨受傷程度。 鍛煉對幫助你的恢復也很重要。 像游泳或步行這樣的溫和運動都是理想的選擇。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
