來源:站酷作者:Voyagerix
在現在的日常生活中， 很多人在為瘦身的事情苦惱不已， 同樣， 也有很多人為增肌塑形而絞盡腦汁。 長得比較胖與長得比較瘦，
多數人都會表示， 相較於增肥， 瘦身會更加的困難。 其實， 事實並不一定是這樣的， 對一些人來說， 想要長肉也是一件不容易的事。 那麼， 該怎樣健康又有效的增肥呢？這裡介紹幾點妙招， 你不妨也來試試。
第一， 參與增肌健身運動。
現在的社會上， 開設了很多的商用的健身房， 在健身房裡， 有各式的運動器材， 或者是各類運動課程。 比較重要的是， 你可以在健身房裡按照專業的教練的建議， 做一些比較有針對性的增肌健身運動， 這樣， 鍛煉的效果會得到較好的提高。
第二， 重視正確的補充營養。
一般情況下， 有不少人都會覺得， 想要長肉就得多吃一點比較有營養的東西。 事實上， 想要健康地增肥還是要講究正確的食療方法的。 倘若不能有規律或者有計劃的， 隨意性猛吃猛喝， 不僅會對身體造成傷害， 還會不利於身體增肥。 要依據自己的實際情況， 每天安排一些合理的營養餐， 正確的汲取一些身體所需要的營養， 才能比較有效地增肌。
第三， 中醫調理。
部分人長得太瘦了， 覺得苦惱卻沒有找到比較好也比較適合的方法， 或許， 可以嘗試找一些比較專業的中醫生幫助你調理一下身體， 這樣也有利於幫助你完成想要增肥的願望。
【伊秀原創，
