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很多人都想要自己可以瘦， 就算自己本來沒有很胖也想要更加瘦， 因為瘦了就可以穿那些很好看的衣服， 感覺自己就是一個高挑的模特，
但是大家如果想要減肥的話， 吃的食物是很重要的， 但是很多人都不知道有什麼食物對於減肥是比較有好處的， 所以大家在日常的飲食中， 可能因為沒有注意到， 然後就吃了那些熱量比較高的食物， 所以會變得非常的胖， 身材也會走樣， 穿那些衣服也不好看， 那麼下面就一起來看一下， 有什麼對減肥比較好的食物。
一、蔬菜和水果。
相信很多人都知道蔬菜和水果的熱量非常的低， 所以大家多吃一點也沒有什麼關係， 而且大家平時吃100克的肉類， 就等於吃400克以上的蔬菜和水果， 感覺非常滿足。
所以喜歡吃蔬菜和水果的人都可以試著吃這些食物來減肥， 而且效果都是非常好的， 對於蔬菜方面小編建議大家吃一些白菜或者芹菜， 這些蔬菜類不僅熱量非常低， 而且對減肥非常有效果。
而水果類的食物大家可以多吃一些奇異果或者蘋果， 如果平時如果喜歡吃檸檬的話， 這種水果的減肥效果也是不錯的，
來源:站酷作者:zhanghan929
二、牛奶和燕麥。
大家在睡前可以多喝一些牛奶， 平時再搭配一些燕麥也是不錯的， 而且現在也有非常多的燕麥牛奶味道都是不錯的， 而且熱量都非常的低，
上面就是一些小編覺得對減肥非常有效的食物， 大家如果喜歡的話也可以嘗試一下。
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