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易胖的體質就是經常我們聽到有些朋友說的， 怎麼我喝水都會胖？這就是易胖的體質， 很容易發胖。 我們經常也會看到很多人怎麼吃都不會胖， 真是讓人極為的羡慕， 這是每個人的體質不同的原因。 俗話說得好， 一胖毀所有， 胖起來怎麼穿都不好看， 仔細觀察現在的明星， 應該沒有哪一個是特別胖的， 微胖的也很少， 個個都是苗條纖細的身材。
大家知道嗎？其實易胖的體質都是因為自己平時不注意生活習慣和飲食習慣而導致的， 比如說愛吃甜食， 不喜歡運動， 暴飲又暴食等等都是會形成這種易胖體質的，
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第一：每餐少吃， 一天多餐， 減少甜食的攝入。
每天少吃， 一天吃多餐其實對減肥是很有效果的， 一餐如果吃得太飽的話， 幾時一天總的飯量不多， 但也是很容易發胖的， 少吃多餐， 但是不要吃零食， 減少脂肪的攝入量 ， 特別是糖分的攝入量也要減少， 久而久之就會瘦下來。
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第二：少吃辛辣和刺激的食物。
因為辛辣刺激的食物， 過量的鹽分和辛辣的食物不僅不利於減肥， 而且對健康的影響也很大， 飲食中提倡多吃辛辣刺激的食物， 不利於通便， 還可能會引起便秘。 尤其對於想要減肥的人們， 一定要注重飲食口味清淡，
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