來源:站酷
對於許多精緻的女生來說， 即使是再小的贅肉都不能容忍， 但是很多朋友發現自己明明很瘦， 但是手臂上還是有贅肉， 也就是蝴蝶袖， 這到底是為什麼呢？我們能用什麼方法來緊致自己的手臂肌肉呢？下面就讓我們一起來學習一下。
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一、飲食
現代人的生活節奏快， 很多時候吃飯就像完成任務一樣， 只追求飽腹感。 而且大家經常點外賣， 而大多數的外賣為了追求口感都會重油重鹽， 這就會給身體造成很大的負擔， 手臂水腫的形成和脂肪的囤積都和不健康的飲食習慣有關。
因此， 想要和“拜拜肉”說再見， 就要從飲食上開始下功夫。 即使不能做到每一頓飯都很健康， 也要在能力範圍內儘量吃得清淡， 也可以通過多喝水來促進體內鹽分和脂肪的排出。
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二、運動
堅實的小臂都是鍛煉來的， 缺乏運動的結果就是小臂贅肉的下垂和鬆弛。 再加上在日常生活中， 除了拎一些重物之外， 大部分人很少會做一些鍛煉到小臂的動作， 所以蝴蝶袖的存在是很普遍的。
其實想要解決蝴蝶袖的問題也不需要大動干戈， 不一定就要用健身房裡那些很複雜的器械， 在辦公室或家裡放一對小啞鈴就能很好地鍛煉小臂肌肉。 而且這樣鍛煉的時間也更靈活， 即使是在上班期間， 你也能隨時拿起小啞鈴來一組只需幾分鐘時間的動作，
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