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睡覺時把腿墊高的好處 迅速提升睡眠品質

來源:站酷

睡覺的時候如何保持睡眠品質呢?

除了安靜的睡眠環境, 舒適的睡眠用具外, 還需要根據自己的身體狀況來決定額外的寢具。 這裡, 小編就向大家介紹一個比較特殊的提升睡眠品質的小技巧——睡前用枕頭把雙腿墊高。 這裡就需要用到一個額外的寢具了, 也就是一個多餘的枕頭。

來源:圖蟲作者:-

當然了, 這個生活小妙招並不具備普適性, 要找准人群才能發揮出它的效用。

這個小妙招可以通過加快下半身血液迴圈來緩解腿部的僵硬或者是疲勞感。 所以, 這個小妙招比較適合於那些經常站著的服務業人員。

比如說超市收銀員或者是迎賓小姐等。

這個方法也同樣適用於那些有心血管方面疾病的人。 因為適當地將腿抬高, 能夠相應地抬高心臟, 從而能夠加快迴圈, 減輕心臟的負荷。 但是, 這個方法也並不是天天都要用。 如果整個人並不是很疲倦的話, 就不需要那個額外的枕頭了。 否則, 還有可能會造成適得其反的效果, 阻礙身體的血液迴圈, 導致腿部發麻。

來源:站酷

當然, 這個方法也同樣適用于孕婦。 准媽媽們在懷孕的時候總是很痛苦。 不僅常常腰酸背痛, 還會出現腿部水腫的情況。 這個額外的枕頭就需要發揮出獨特的功效了。 孕婦在睡前在腿部墊一個枕頭, 就會有一種輕盈感, 這樣的話, 就能減輕腿部的負荷,

緩解水腫了。

但是, 這裡需要注意的是, 是在“睡前”墊枕頭, 而不是在準備入睡的時候。 所以, 在睡前是需要把枕頭取出來, 把雙腿放平了再入睡的。

【伊秀原創, 未經允許謝絕轉載!】

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