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普拉提這種運動很多人都不是很熟悉， 大多數人更熟悉瑜伽， 可能你們不知道瑜伽的歷史還沒有普拉提悠久。 它也是一種很好的健身運動， 現在越來越多人喜歡通過普拉提來鍛煉身體。 練習普拉提的好處是有很多的。
對於整天坐在辦公室的人群來說， 很容易就會出現各種問題。 久坐會導致腰背部和頸部的肌肉緊張、酸痛， 普拉提很適合缺少運動的人， 它的動作都是比較緩慢的， 可以放鬆緊張的肌肉， 改善身體的狀況。
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練習普拉提的人身體都是很健康的， 它可以強健我們的身體，
練習普拉提的時候， 身體會排汗， 這樣毒素也隨著排出體外， 也可以讓內分泌變得正常， 有利於體內的代謝， 使機體細胞充滿活力， 讓你變得更加年輕。
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普拉提不僅對你的健康有好處， 還會讓你的體態看起來更優美， 是女孩改變形體的好方法。 長期練習之後,你會發現肌肉變得緊致了,普拉提鍛煉強度很小,不會讓你的肌肉變得很多,因此不用擔心， 只會使體形更好看,脂肪被消除之後讓你變得苗條迷人,更有利於塑造一個良好的形象。
練習普拉提要注重過程。 因此， 在運動時注意力很重要。
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