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普拉提真的能減肥嗎？效果不大。 因為普拉提雖然運動量大一些， 但是也達不到減肥的心率， 所以減肥效果是非常微小的。 但是堅持練也有好處， 你的形體會出現較大的變化， 線條也會更加明顯， 一般4個月就能看到身形的變化了。
一、心肺能力
其實普拉提這種運動很適合鍛煉自己的心肺能力， 因為很多動作都需要不斷的扭曲自己的身體， 讓你更加大口的吸進氧氣， 自然能夠提高你的心肺功能。 如果你跑步總是提不上勁， 那麼可以先從練普拉提開始。
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二、身形
不管你怎麼減脂，
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三、韌帶
為什麼連普拉提的人都很柔軟， 因為幾乎所有動作都對你的韌帶有一定的要求， 所以經常練這項運動能夠提高你的柔軟度， 讓你的韌帶充分的打開。 但是每個人天生的韌帶柔軟度不同， 有些人不管練多久還是很僵硬。
四、減脂
如果你想要快速的減脂， 那麼還是選擇跑步或者跳繩等運動比較合適。 但是如果你的年紀比較大， 可以採用快走或者橢圓機來進行鍛煉。 但是如果你想要塑型，
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