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健身分為有氧健身和無氧健身， 有氧健身對我們的身體健康更有好處些， 因為有氧健身就是通過有氧運動來健身的， 在運動的過程中能夠有規律的控制身體， 還能很好的調節呼吸系統平衡， 但是無氧運動是對身體產生一種負擔的， 因為無氧運動是處於無氧狀態下的運動， 健身效果沒有有氧健身的好， 今天就讓我們看看有氧健身都有哪些吧！
1、健身操
要說到有氧健身， 當然少不了健身操， 健身操的運動強度不大， 適合很多人鍛煉， 就算是中年人也適合， 而且效果也不錯， 很多人都喜歡健身操，
來源:站酷作者:Maridav
2、慢跑
慢跑也是一項很不錯的有氧健身運動了， 可能大家想不到為什麼是慢跑而不是快跑， 原因很簡單， 慢跑是有氧運動， 而快跑不是。
慢跑對我們的健身有很大的幫助， 而且運動量不大， 對於各個年齡段的人也都適合， 而且運動方便又簡單， 適合我們絕大多數人， 這也有利於我們自己調節呼吸平衡， 而快跑的運動強度太大， 又屬於無氧運動， 對於上了年紀的人來說快跑不是一個恰當的運動。
來源:站酷作者:Francesco Faconti
3、游泳
其實游泳也是一項有氧健身運動來的， 只是我們很多人都不知道， 但不是所有人都會游泳， 所以這個健身運動不是太適合大多數人去運動。
以上這些都是有氧健身的運動，
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