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一 運動順序
運動分為有氧運動以及無氧運動， 為什麼說減肥要先做無氧運動後再做有氧運動呢？其實原因是這樣的， 一起來看看。
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首先我們想要減肥的話， 主要消除的應該是脂肪。 然而有氧運動， 例如跑步這項運動， 在前幾分鐘消耗的主要是我們身體內的糖分。 所以說在一開始就做有氧運動的話， 對我們的減肥是沒有起到多大的效果。
而無氧運動， 相對於有氧運動， 它主要消耗的就是我們身體內的糖分， 然而卻不會消耗到脂肪。 所以說， 一開始我們要選擇先做無氧運動，
通過， 有氧運動以及無氧運動的正確順序， 我相信對於我們的減肥可以起到很大的幫助作用， 減少走彎路的可能性， 以下為大家介紹幾種有氧運動和無氧運動。
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二 有氧運動
為大家介紹的主要有三種有氧運動， 分別是游泳， 慢跑以及騎自行車， 這三種運動都是非常有益的， 只要能長時間堅持， 對我們的日常生活會起到非常大的作用。
三 無氧運動
接下來， 為大家介紹的是一些無氧運動， 它包括了很多， 例如短跑， 舉重， 拔河或者俯臥撐等都是無氧運動的一部分。 如果事先不知道的朋友正好可以在現在好好瞭解。
只有當我們瞭解了有氧運動， 無氧運動的具體項目， 以及它們的使用順序， 你的運動一定會更加有效率， 更加能達到目的。 從現在開始， 一起做運動吧！
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