來源:站酷
馬甲線、川字腹肌很多人以為是不一樣的， 事實是不是這樣呢？今天和大家來瞭解清楚。
馬甲線是腹肌的初級形態， 馬甲線是腹直肌上面兩邊的肌肉線條， 在肚臍兩邊呈現直立的形式， 因此又有人把它稱為川字腹肌， 因為腹直肌和腹斜肌兩側的分界線， 加上中間腹肌本身有一個分隔號， 外觀和川字很相似， 這三條分隔號看起來也和馬甲很像， 馬甲線就是這樣叫出來的。
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因為男孩和女孩的身體結構不同， 所以腹肌的形體也是不同的。 男生喜歡塊狀腹肌， 這樣看起來更加健美，
下面這些方法可以很輕鬆幫助你練出馬甲線。
第一個技巧是平躺墊子上把你的腿上抬起來， 這樣你就可以鍛煉到腹部了。 身體臥位， 手掌置於屁股下方以保護我們的尾椎， 雙腿合在一起抬高， 然後儘量向頭部靠攏， 保持這個姿勢到極限。
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第二個技巧是伸展腹部。 用右手觸摸左膝， 用左手觸摸右膝。 身體平臥， 雙腿微微彎曲， 雙腳離地， 開始用右手去觸摸左膝， 然後換另一邊進行。 做這個練習不僅要用上半身的力量， 膝蓋也盡顯向頭部靠近。
馬甲線的練習要有堅持的決心， 堅持不放棄的人才能成功。
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