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如果想要快速的達到讓體重下降的目的， 除了在平常生活當中要堅持有一定的運動量來消耗脂肪， 同時我們還需要降低熱量的攝取。 健康的飲食習慣無疑是達到後一種目的的好方法， 它包括低油、飲食的食材多樣化、多攝入纖維成分高的食材， 比如說胡蘿蔔等方面。 堅持使用這樣的方法， 相信每一個人都能很快地調節自己好的體重。
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一、減脂原理。
利用堅持食用胡蘿蔔的方法來進行瘦身的妙招是很多健身達人也在推薦的膳食方法之一。 它為什麼能夠達到這樣顯著的功效呢？
除了我們上面提到的它含有高纖維素成分的原因之外， 還因為胡蘿蔔的果肉中大量的營養成分是具有吸水性的， 也就說它在進入我們的人體之後， 在腸道當中會逐漸吸水而變得膨脹， 從而讓人出現一種飽腹感。 而纖維成分又會在一定程度上刺激腸道進行運動， 加速食物在體內的吸收， 達到快速利用營養代謝出廢物的作用。
在不斷重複這樣的過程當中， 我們的消化功能漸漸增強， 基礎代謝的能力也逐漸增大， 再結合適量的運動鍛煉， 大家越越容易變成易瘦體質。
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二、吃法。
而胡蘿蔔的吃法也是多種多樣的， 減肥的期間， 建議大家要常常採用涼拌或者是直接生吃的方法， 減少食用油以及鹽的攝入。
三、小貼士。
我們需要注意的是：儘量採用每次少吃、增加食用次數的方式來高效利用胡蘿蔔的營養， 這是因為：如果我們經常一次性過量攝入胡蘿蔔之後， 豐富的胡蘿蔔素容易讓我們的膚色發黃。
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