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現在的社會都是以瘦為美的， 因此越來越多的妹子都在減肥的道路上， 或者已經開始了或者已經走了很遠。 總的來說， 減肥的道路和方法無非就是兩種， 一種就是通過運動的方式， 而另一種就是通過節食的方法。 眾所周知黃瓜和優酪乳都是一種比較好的減肥的食物。 那麼如果優酪乳和黃瓜搭配在一起能夠有效的減肥嗎？
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黃瓜是一種名副其實的減肥蔬菜。 當它們配合起來使用的時候能夠更好地發揮黃瓜的減肥功效。 大家肯定都知道優酪乳的營養豐富， 比較有飽腹感，
但優酪乳種美中不足的是優酪乳中缺乏膳食纖維。 而黃瓜中富含這種物質， 如果將優酪乳和富含膳食纖維的黃瓜一起食用， 就可以最大化這兩者的瘦身作用同時應該注意， 晚餐時吃黃瓜和喝優酪乳是比較好的。
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能夠起到事半功倍的作用呢， 它們兩者之間的搭配就是優劣互補， 並且還有強強聯合的作用。 如果想要瘦身， 減肥人士只需要注意到膳食低脂肪、低能量， 做到“早吃好， 午吃飽”， 而黃瓜拌優酪乳恰恰就是一頓很好的減肥晚餐。
這樣的晚餐不僅能夠做到白天沒有“節食減肥”的痛苦， 晚餐時也獲得了維生素和蛋白質， 兩全其美做到了營養和減肥的雙重功效。
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