醫生提醒人們， 吃過飯的3分鐘內要刷一次牙齒。 養成飯後刷牙的好習慣， 每天三次以上， 這樣做的原因是避免細菌在牙齒表面沉積，
檸檬汁有很強的美白漂白作用， 在每次刷牙時,可以用牙刷或紗布、棉花,沾上檸檬汁來刷牙， 持之以恆可以美白牙齒， 使牙齒潔白。
進入浴室前， 將美白牙膏或牙貼敷於牙齒上， 然後進行沐浴。 洗澡時會產生熱量， 牙齒美白劑中的過氧化氫成分遇熱後能產生更好的去漬效果， 從而更好地幫助去除牙齒上的斑點以及其他著色部分。
青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢， 讓牙齒變得白淨。 青蘋果也含有豐富維生素c， 可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
牙線由數條纖維構成，呈平帶狀，能夠輕易通過牙齒間的接觸點，長期使用也不會使牙縫變寬。牙線的價錢也很便宜，適合每天使用。使用時，小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然後將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。一種牙線的輔助用具可幫助固定牙線位置，使牙線更容易清潔到牙齒縫隙。現在市面上有簡易牙線，有固定牙線的膠棒，效果很好。
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牙線由數條纖維構成，呈平帶狀，能夠輕易通過牙齒間的接觸點，長期使用也不會使牙縫變寬。牙線的價錢也很便宜，適合每天使用。使用時，小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然後將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。一種牙線的輔助用具可幫助固定牙線位置，使牙線更容易清潔到牙齒縫隙。現在市面上有簡易牙線，有固定牙線的膠棒，效果很好。
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