來源:圖蟲作者:-
有些人在進行劇烈運動的時候會出現肚子疼痛的現象， 特別是跑步的時候， 很多人都會腹部痛， 只是疼痛程度不同。 你經歷過這種情況嗎?總而言之， 跑步的時候肚子疼的原因有下面這些。
1.吃飽後馬上跑步
許多人不懂得運動知識， 飯後馬上跑步， 肚子裡的食物裝滿了， 還沒有完全被消化， 這樣胃的負擔會很重， 在跑步的過程中對腸胃會產生震動， 引起腹痛。 所以飯後跑步是很不好的， 飯後半小時或一小時之後跑步就不會出現這種情況了。
來源:圖蟲作者:-
2.少運動
很少鍛煉的人突然做劇烈的運動,跑步時所需的氧氣量超過定期鍛煉的人,很容易就出現缺氧情況,呼吸會不順暢,肝臟血液受阻,會導致肝臟充血,引起肝疼。
3.痙攣
跑步是一定會出汗的， 夏天出汗會較多， 很多微量元素會丟失， 不及時補充就會導致電解質紊亂， 疲勞後跑步很容易產生直肌痙攣， 腹痛多發生在運動一段時間之後。
來源:圖蟲作者:-
跑步肚子疼要怎樣緩解？首先要進行熱身， 跑步之前做熱身運動是很重要的， 比如拉伸腿部和壓腿。 每週要堅持鍛煉三到四次， 每月鍛煉一次是不好的， 這樣就不會感到肚子疼痛了。
跑步不要一開始就快速跑， 首先慢跑， 減少運動幅度， 保持呼吸順暢， 呼吸的節奏很重要， 肚子疼痛要慢慢停下來休息，
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
