麥片優酪乳減肥方法 讓你越來越纖瘦的美食要知道

1、不少人在新年的時候都會長胖

新年對於很多人來說， 既開心又難過。 開心的原因是自己又可以和很多好朋友或者是家人團聚在一起了，

大家在一起敘舊聊天， 難過的是每天餐桌上面都是大魚大肉， 再加上大量的飲酒， 每天的熱量攝入都超標了， 這樣就非常的容易導致自己身上增長肥肉， 那麼春天來了， 很多好看的衣服都沒有辦法穿了。 所以新年過後你需要給自己準備一份瘦身食物。

2、哪些食物對瘦身有幫助

很多人覺得過年的時候自己吃多了， 那麼假期結束的時候就過度的節食， 這樣的方式非常的不健康。 應該要選擇正確的食物才好， 可以多吃一些飽腹感比較明顯但是熱量又比較低的東西， 比如說燕麥片優酪乳杯。

3、這種食物有什麼好處

燕麥片含有大量的粗纖維， 但是熱量值比較的低， 所以吃了之後會讓你肚子感覺很飽， 但是熱量又不會太低。 而優酪乳可以促進吸收保護腸道。 所以讓你在瘦身的同時還保持了身體健康。

4、水果優酪乳麥片杯的製作

第一， 你需要準備好食材：即食的水果乾麥片、原味的優酪乳、水果。 大家在選擇水果的時候可以根據自己的喜好挑選， 如果你想要讓做出來的水果杯更加的好看， 那麼你應該要選擇不同顏色的水果。

第二， 開始處理食材， 將水果都洗乾淨然後使用刀將 它切成大小合適的塊狀， 這樣方便食用。

第三， 如果你需要製作一杯高顏值的水果杯， 那麼你應該要準備一個透明的杯子，

如果對於顏值沒有要求， 其他器皿也是可以的。 先鋪上一層麥片， 然後一層優酪乳， 這樣反復疊加直到裝滿了。 然後再鋪上水果就好了。

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