肌肉酸痛怎麼辦 教你幾招快速治療

引起肌肉酸痛的原因有很多， 比較常見的一種誘因就是身體部位受擠壓造成的肌肉酸痛。 例如睡覺的時候姿勢不正確， 身體擠壓到手部或胸部，

就會引起肌肉的酸痛。 肌肉由於受到擠壓， 身體內部的血液流通不暢， 就很容易導致身體內部血管堵塞， 引起肌肉酸痛。 另外， 當我們的身體長時間保持某個姿勢時， 也會因為肌肉疲勞而引起酸痛感。

運動也是引起肌肉酸痛的重要原因之一，

其中蘊含的道理應該很多人都懂。 當身體處於運動狀態時， 就需要大量的氧氣來補充給體內的細胞。 當我們的細胞由於供氧不足導致缺氧時， 肌肉細胞就會分泌出一種乳酸， 而當乳酸聚集在一起時， 就會引起肌肉酸痛。 這也就是為什麼我們在運動之後會感到肌肉酸痛的原因， 因此適量運動很關鍵。

針對這種身體狀況， 我們需要做好對身體以及肌肉的護理， 及時恢復身體的機能。 首先適當的休息是很有必要的， 休息的時候能讓體內的細胞即刻更新恢復， 也能讓血液正常流通。 當肌肉酸痛難耐時， 我們可以做一些適當的按摩， 讓體內的肌肉處於一種放鬆狀態， 這樣更有利於身體的恢復。

我們不僅僅需要學會治療與護理， 還需要做好預防。 生活中我們需要養成一些健康的習慣， 比如早睡早起， 糾正錯誤的站姿、睡姿等等， 當然， 做運動時也要量力而行。

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