來源:站酷作者:Antonio Guillem
脖子落枕很多時候都是因為睡覺時枕頭放置的位置過高， 或者是睡覺時的姿勢不舒適造成的。 一般人們在落枕以後，
來源:站酷作者:puhhha
局部皮膚熱起來以後， 痛感才會減輕。 但是我們只靠熱敷的話， 效果並不會特別的顯著。 還需要配合按摩才能快速恢復健康。 一般在落枕以後， 脖子上的肌肉是不能用力按壓的。 所以我們在按摩前一定要做好熱敷工作， 並將雙手搓熱。 先輕輕的在皮膚上進行試探， 感覺力道合適時再按壓脖子上的肌肉。 注意我們在按摩的時候， 一定要採用點按的方式哦。
按摩一段時間以後， 我們會明顯的感到脖子不那麼痛了。 並且可以試著做一些輕微的轉動了。 這時我們的護理工作還沒有完。 一定要在痛感減輕以後， 再做一些脖子和肩部的放鬆動作， 這樣才能徹底解決落枕。 我們可以先向各個方向慢慢的轉動脖子， 呈畫圈的方式進行晃動。 當感到肩部和肌肉放鬆後， 再做幾次擴胸運動， 讓肌肉群得到徹底的放鬆。
其實落枕後我們只要按照上面的方法進行護理， 就可以讓你在很短的時間內就恢復健康， 擺脫疾病困擾。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
