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跑步是很適合女生的一項運動， 大家提倡用運動的方式來減肥。 是因為這種方式是健康的， 而且還有利於自己的身體。
不管是慢跑還是快跑， 跑完之後我們都會覺得自己的腿非常地酸痛。 第二天就會看到腿變粗的現象， 跑步確實會讓自己的腿變粗。 但是只是暫時的， 因為跑完之後腿部出現神經緊繃的狀態下， 看起來自然而然是粗了。
很多人跑步的姿勢是錯誤的， 跑步看起來很簡單。 但實際上也是有講究的， 這就是為什麼有的運動員就算經常跑步。 然而她們的小腿看起來還是很細， 那是源於她們有正確的跑法。 而你就只是跑一跑， 錯誤的跑步就會讓腿變粗。
當你在跑的時候， 沒跑多久就覺得腿特別酸， 那就證明你的跑法是錯誤的。 正確的話是不會出現這種情況的， 所以建議你在跑步的時候， 多一點注意自己的姿勢， 怎樣的姿勢跑了之後才不會讓腿變粗。
跑完步之後你可能覺得很累， 然後就躺下去了。 如果你不想腿部變得很壯， 那麼你需要做這一步。 可以用熱水泡一下腳， 泡腳可以緩解腿酸的問題。 用熱水來泡的話， 你的腿看起來就不會那麼腫了。
與此同時你還需要做的就是按摩一下你的腳部， 不斷地捏自己的腿。 你所做的一切都不會白費， 按摩的話讓腿部的血液快速流通，
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