現在， 能夠擁有強健的體魄幾乎是每個人的夢想。 在這個社會當中， 你擁有再多的金錢， 再多的財富， 也比不少一個好的身體來的實在。
步行是一種很好的運動方式， 而且運動強度相對而言比較低。
大家能夠看到， 很多老年人會選擇清晨或者傍晚散步。 也許， 很多人認為， 老年人做這樣的運動是徒勞無益的。 但其實並不是這樣的， 通過這項簡單的運動， 老年人渾身的細胞能夠活動起來， 加速自己的血液迴圈， 使自己擁有一個年輕的體魄。
對於那些長期坐在辦公室的工作族來說， 這項運動能夠幫助大家緩解筋骨僵硬的症狀， 而且還能夠避免大家的皮膚上滋生小痘痘。 每天給自己抽出半個小時的時間用來散步， 這樣自己的全身就可以得到放鬆了。
現在， 很多年輕人都被近視眼和散光眼困擾著， 但是大家除了戴眼鏡毫無辦法。 通過步行， 大家可以使自己的眼睛得到放鬆， 能夠有效地緩解眼疲勞的症狀。 在步行的過程中， 大家的眼睛不是只盯著一個地方， 所以在一定程度上能夠幫助大家開闊視野。
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