來源:圖蟲作者:-
跑步真的會讓皮膚變松嗎？答案是肯定的。 從原理上分析是因為皮下脂肪在跑步的時候不斷的被燃燒。 但是想要皮膚變松也並不是那麼容易，
一、促進皮膚呼吸
跑步反而會讓你的皮膚變得更加緊致， 因為汗液在被分泌的同時， 大腦也會分泌多巴胺， 這樣的物質讓你的皮膚變得非常嫩滑。 所以， 跑步能夠讓你的皮膚進行呼吸， 但是如果你在減肥的過程中一味的進行有氧， 那麼還是會讓皮膚變鬆弛。
二、彈性
皮膚是有彈性的， 當膨脹的皮膚再次縮回去自然會留下一些紋路。 當你的肥肉慢慢被代謝， 自然也會出現一些紋路呈現在皮膚表面。 所以想要保持自己皮膚的彈性， 並不能只維持單一的一種運動。 在飲食上也應該好好補充膠原蛋白才行。
三、無氧
在跑完步之後， 很多人開始“舉鐵”， 通過這些無氧的鍛煉會讓你的肌肉得到充分的代謝， 促進皮膚變得緊致。 這也就是為什麼很多運動員和健身達人皮膚都如此緊致的原因了。 不喜歡舉鐵的朋友也能嘗試別的無氧運動。
四、飲食
吃什麼能夠補充養分呢？我們在跑步的時候其實會代謝掉很多膠原蛋白， 所以才會出現皮膚鬆弛的問題。 平時應該多吃水果和魚類， 充分吸收這些物質的蛋白質， 在這樣的雙重保護下， 你的皮膚就不會變松了。
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