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燕麥是可以減肥的食物， 作為一種粗糧， 它含有的膳食纖維非常多， 膳食纖維是無法被我們消化吸收的， 可以讓人有很強的飽足感，
來源:站酷作者:zhanghan929
燕麥片得熱量低， 因此可以作為直接飲用的減肥餐。
減肥的人很多都是不吃早餐的， 覺得這樣可以減肥， 其實吃好早餐對減肥才有幫助， 否則到了中午會吃得更多。 早上可以把燕麥加入適量的水煮10分鐘就有早餐吃了， 燕麥不僅很容易烹飪,吃起來味道也很好,可以代替米飯作為主食。
除了麥片粥， 燕麥片還可以拌入沙拉中一起吃。 沙拉和燕麥都適合減肥人群食用， 不僅可以減少脂肪堆積， 而且還能提供豐富的營養， 使我們可以為身體補充充足的維生素， 沙拉加燕麥一起吃的飽腹的效果也是很好的， 沙拉的品種儘量豐富一些， 這樣營養就可以更加全面了。
商場裡面的燕麥有即食和煮的兩種， 可根據自己的需要選擇， 低糖或不含糖的對減肥比較好。 燕麥片營養比較單一， 你可以通過加入水果或者牛奶來增加營養。
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