多吃獼猴桃和肉皮
沒有充足睡眠的情況下， 皮膚水分流失。
飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物， 才有利於皮膚恢復彈性和光澤。 獼猴桃含維生素C豐富， 豬肉皮中膠原含量高， 都是皮膚喜歡的食物。
自製玫瑰潔面液
中醫講， 玫瑰有活血散淤、改善臉色的作用。
可將20克玫瑰花浸入5升醋中， 放置一周後， 取其濾液， 每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉， 長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤， 也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。
補充維生素
維生素C能抑制色素沉著， 排除熬夜後肌膚組織中的毒素；維生素E能抵禦自由基，
熬夜後， 除了多吃蔬菜和水果， 也可以適當補充維生素類藥品。
善用中藥調養
當歸補血活血， 且含有豐富的微量元素， 能夠營養皮膚；枸杞子滋補肝腎， 具有抗衰老、護膚美容的效果。
煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材， 均有很好的調節內分泌、養血效果， 每週應喝2-3次。
鹽水急救膚色
如果熬夜後發現自己面色憔悴， 不敢見人， 可以用鹽水敷面（這個要根據個人膚質情況， 敏感皮膚不建議嘗試）：
將一小撮鹽放入熱水中溶解， 然後將一條小毛巾用鹽水浸濕， 對臉部濕敷3分鐘， 重複幾次， 也能改善熬夜後的憔悴面容。
土豆片敷眼
連續用眼， 會影響眼睛周圍正常的血液迴圈， 長時間的迴圈不暢就會形成黑眼圈、眼袋。
正如中醫所說， “五臟六腑之精氣皆注於目， 十二經脈氣血皆彙聚於目”， 熬夜和勞累， 當然最先反應在眼睛上。 土豆片敷眼祛黑眼圈的功效很不錯喲。
