來源:站酷
生活中有很多女生， 整體身材並不胖， 但腹部卻看起來很大， 用手一捏全是贅肉， 並且無論怎麼減肥， 腹部都沒辦法變小。
一般來說， 下面這兩種不良的生活習慣， 會導致脂肪在女生們的小腹部位不斷堆積， 讓小腹變得越來越大。
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1.飯後立刻坐下開始工作
大家都知道， 白領們的工作節奏是很快的， 很多時候吃飯都很匆忙，
2.長期晚於12點睡覺
夜晚的睡眠不只是為了恢復體力， 更是為了身體的各器官進行排毒。 而我們大部分器官的排毒工作都需要在睡眠時完成， 如果女生們長期熬夜， 就會導致身體裡的毒素無法被有效排出。 毒素在腸道越積越多， 這也會讓小腹變得越來越大。
而女生們一旦發現自己的小腹有變大的跡象時， 就需要引起警惕了。 除了要避免以上不良的生活習慣， 還需要做以下兩件事來幫助小腹恢復平坦。
一、經常堅持腹部按摩
每天用手掌對小腹按逆時針打圈進行按摩， 能有效加強腸道的蠕動頻率， 説明身體排出毒素。 而在按摩的同時， 腹部也會因發熱而產生大量脂肪消耗。
二、每週堅持2次有氧運動
對於上班族來說， 天天運動可能不太現實， 但一周兩次的有氧運動是必須的。 每次運動一小時左右， 運動時心率能達到130bpm以上則為有氧運動，
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