來源:站酷作者:kurhan
一口潔白而又整齊的牙齒， 不僅是衡量口腔健康的重要標準， 也能在外觀上給自己加分不少， 所以牙齒的保養，
那些令人討厭的牙石， 不但會讓我們的笑容變得無比尷尬，
一、改變日常刷牙的方式
很多人雖然刷牙的次數足夠， 但清潔的方式卻往往不夠徹底。 正常刷牙一次的時間應該不低於兩分鐘， 並且刷牙時需要一邊轉動牙刷打著圈一邊刷， 上下和裡外都需要仔細刷到實處。 而牙床和靠內的牙齒通常會藏有更多的食物殘留， 因此需要重點進行清潔。 如果對自己的清潔力度沒有信心的話， 也可以購買專門的電動牙刷來進行。
二、使用小蘇打加白醋來刷牙
小蘇打粉屬於清潔度較高的鹼性物質， 並且具有一定的摩擦力， 用來刷牙可以清除牙齒表面附著的色素， 讓牙齒被越刷越白。 而白醋則可以讓已經形成的牙石逐漸被軟化， 讓其變得更容易被清除。
使用的時候， 我們需要先含住一口白醋， 保持3分鐘左右， 然後吐掉， 再用牙刷蘸滿小蘇打粉來代替牙膏直接進行刷牙。 一般來說， 連續用此法刷牙一周左右， 就能看到牙齒有明顯的改變。
三、洗牙來清除牙結石
到牙科機構通過洗牙來清除牙石， 是目前能直接見效的方式， 一般人在進行一次徹底洗牙之後， 就能立馬清除所有的結塊。 但洗牙的費用一般較高， 並且每次洗牙後， 都會讓我們的牙根暴露在外一段時間， 處於失去保護的狀態， 因此此法不宜經常進行。 對於一般的成年人來說， 一年洗牙的次數不得超過3次， 否則可能反而會傷害到牙齒， 並且難以恢復。
另外，我們還需要知道，清除牙石並非是一勞永逸的事情，如果在清除後沒有改掉一些不良的生活習慣的話，那牙石可能很快又會再生。如果想徹底擺脫牙石的話，我們還需要注意以下這三個生活細節。
1.儘量少飲咖啡、巧克力等色素較重的飲品。如果實在需要飲用的話，需要在飲用後立即對口腔進行徹底清潔。
2.不要抽煙。抽煙是讓牙齒變黃，形成牙石的重要元兇，如果想要一口潔白的牙齒，首先得改掉抽煙的習慣。
3.養成隨時使用漱口水的習慣。每日餐後都堅持用漱口水清潔一遍口腔，就能有效清潔食物的殘留，殺滅口腔裡所含的有害菌，是保養牙齒特別有效的方式。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
並且難以恢復。
另外，我們還需要知道，清除牙石並非是一勞永逸的事情，如果在清除後沒有改掉一些不良的生活習慣的話，那牙石可能很快又會再生。如果想徹底擺脫牙石的話，我們還需要注意以下這三個生活細節。
1.儘量少飲咖啡、巧克力等色素較重的飲品。如果實在需要飲用的話，需要在飲用後立即對口腔進行徹底清潔。
2.不要抽煙。抽煙是讓牙齒變黃，形成牙石的重要元兇，如果想要一口潔白的牙齒，首先得改掉抽煙的習慣。
3.養成隨時使用漱口水的習慣。每日餐後都堅持用漱口水清潔一遍口腔，就能有效清潔食物的殘留，殺滅口腔裡所含的有害菌，是保養牙齒特別有效的方式。
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