來源:帶飯了嗎作者:何慧文
節食減肥是通過減少食物攝入量的方法從而達到減肥的目的， 一個月不吃晚餐， 短期可以起到很好的減肥效果，
古人雖有“過午不食”的說話， 也有“早上吃得好， 中午吃的飽， 晚上吃得少”的諺語流傳下來， 可見， 晚餐在我們日常生活中， 也是不能過多攝入。
來源:帶飯了嗎作者:何慧文
夜間如果攝入過多的食物，
當然了， 一旦夜間不吃飯， 往往會導致我們饑餓難耐的結果， 因此總會忍不住吃更多的東西， 一方面腸胃受損， 一方面也沒有起到減肥的目的， 甚至增肥， 事倍功半！
小編在這裡提倡減肥的方法儘量是通過運動進行， 進行合理的運動有利於我們塑形的同時， 也可以保持健康。 週末期間， 和家人朋友們， 騎上自行車， 一起跑步， 共同進行戶外活動， 健康又能塑型。
最後， 如果堅持使用節食減肥的方法， 不能完全不吃， 在晚餐時刻， 可以嘗試吃點新鮮的水果蔬菜， 可以達到減肥目的的同時， 對我們的皮膚也很好哦！
盲目減肥危害多多， 以上的意見， 不知道對你的減肥有沒有一些啟示呢？減肥很重要， 但是我們的身體健康可是更重要！
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