來源:圖蟲作者:-
小腿外翻會在視覺上縮短我們的身材比例， 並且還會影響到我們的個人氣質。 想要改變這種體型， 我們就需要平時多做一些矯正動作，
上面這個動作可以有效的幫助我們訓練到大腿和小腿內側肌肉， 可以每天抽空運動200下， 會受到明顯的效果。 做完這個動作後， 我們保持站立的姿勢不變， 然後小腿彎曲慢慢的的下蹲， 保持3秒鐘後站起。 如果感覺到比較吃力的話， 可以將腳尖往裡稍微收一些， 這樣做起來也會更簡單。 隨著運動時間的增加， 再根據自己的實際情況擴大角度即可。
其實除了要矯正以外， 走路的姿勢也會影響都腿部線條。 所以我們還要改變自己原來不正確的走姿， 這樣才能獲得理想的矯正效果。 走路時我們一定要挺直腰背， 千萬不要出現塌腰駝背的現象， 另外腳尖要儘量的向前伸， 儘量的不要內扣或者外八。 並且在走路的時候， 一定要將臀部肌肉收緊， 利用臀大肌帶動腿部運動。 並且還要儘量的走直線。
小腿曲線不好看也不要傷心， 只要我們可以每天堅持進行矯正， 相信一定可以讓你擁有優美的身體曲線的。
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