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一、漢堡
漢堡無疑能夠登上“高熱量食物榜”， 每一百克的漢堡就含有292大卡的熱量， 可以說非常高了。 雖說漢堡是由牛肉或者雞肉組成，
而且， 大部分人在食用漢堡的時候也會食用薯條， 這樣的吃法會讓你攝入大量的油脂。 薯條本身就是澱粉食物， 熱量就比較高， 通過油脂的包裹會讓熱量加倍。 所以， 如果忍不住想吃漢堡的話， 那麼就備一杯烏龍茶或者大麥茶， 這樣能夠吸收一點熱量。
二、蛋糕
天天的小蛋糕誰不喜歡吃呢？這種甜品會被認為是“精緻女孩”。 很多人會在聊天和聚會的時候喝上一杯奶茶搭配一塊小蛋糕。 雖然蛋糕看起來很小， 但是其中的糖分非常高， 特別是芝士蛋糕或者巧克力蛋糕， 這些糖分會讓你的皮膚變差， 也會導致發胖。
三、甜甜圈
對於很多人來說， 這種食物不過就是麵包。 但是甜甜圈的主體是由麵粉和白砂糖組合的， 本來就有很多糖分了。 再加上油脂的包裹， 其中的糖分和油脂充分的結合， 是當之無愧的高熱量食物。 再加上上面的巧克力醬或者草莓醬， 雖然好看好吃， 但是熱量也很嚇人。
四、飲食
高熱量的食物會讓人有短暫的幸福感， 但是長久看起來是非常不健康的， 所以平時還是少吃這些食物比較好， 除了是為自己身材考慮， 還需要考慮營養的吸收。
【伊秀原創，
