來源:圖蟲作者:-
在這個看臉的時代， 幾乎沒有哪個女生是不在乎自己的身材， 即使是平日裡面忙著學習美眉， 對於自身美麗的追求也是不亞於上班族的。
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1、刮痧減肥法
刮痧是生活中一種常見的中醫療法。 刮痧的好處有很多， 比如排毒、促進血液迴圈、提高肌膚表面的代謝能力等。 因而這種方法也是特別時候肥胖人群使用的。 用一個刮痧板， 往腿部肌肉比較多的部位進行摩擦， 從而起到按摩小腿的淋巴系統作用， 緊致肌膚。 不過， 要注意的是， 如果刮痧的過程有些疼痛的話， 建議大家可以塗抹一些瘦身精油。
2、瑜伽鍛煉法
知道學生平常都是比較忙的， 因此， 建議大家可以把晚上睡覺之前的時間給擠出來， 即使只有10分鐘也行。 躺在床上， 然後緩緩抬起你的雙腿， 讓腿部以橫向的姿勢變成縱向。 這個過程對於運動者的毅力鍛煉是非常好的， 中途可以借助手臂的力量來輔助， 能有效的收緊腿部肌肉。
3、飲食要均衡
很多學生在飲食方面都比較難控制， 有時候在飯堂吃都不知道自己要吃什麼好。 所以， 建議如果想要減肥的美眉， 平常要確保食材的多樣性， 少吃麵食， 多吃蔬菜。 有條件的話， 每天較好是能吃上一種水果。
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