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韌帶其實就是我們的筋骨， 很多人都說筋長一寸， 延壽一年。 柔軟有彈性的韌帶， 可以更好地保護骨骼健康， 讓我們免受各種意外傷害。
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其實除了可以增強身體的靈活性以外， 拉伸筋骨還可以幫助我們矯正不良的體態。 我們都知道身體各個部位都存在著大量的韌帶， 特別是腿部和腰部。 韌帶可以幫助我們緩解肌肉酸痛， 還能改變其走向。 對於患有腰部不適的人來說， 經常活動我們的腰部， 可以刺激肌肉， 讓它變得更有力量。 這樣就可以幫助我們減輕病痛。 同時對於不良體型也同樣具有矯正作用。
其實很多人都忽略了拉伸韌帶的另一個好處， 那就是可以放鬆身體， 幫助我們緩解失眠症狀， 助你快速入眠。 現在很多人的生活節奏都比較快， 經常會熬夜工作。 時間久了我們的生物鐘受到破壞， 在加上平常思緒過重， 所以很多人都不能擁有一個健康有品質的睡眠。 而拉伸韌帶則可以幫助我們解決這個難題， 只要睡前做簡單的一些拉伸， 就能快速入睡。
如果你也擁有失眠， 體態不優美的問題， 那麼不妨可以試著在家自己多多拉伸， 一定可以讓你的身體得到放鬆。
【伊秀原創，
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