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很多人都被肥胖問題困擾著， 但是在弄清楚自己是虛胖還是真胖之前， 我們不能夠盲目的選擇減肥方式， 否則只能適得其反。
一般情況下， 如果你是真的因為飲食而發胖的話， 那你一定是一位美食愛好者， 你的的食量一定特別的大， 看見美食便會垂涎欲滴， 但是虛胖的人對於食物沒有多大的欲望， 東西吃得並不是特別多。 甚至有時候還有厭食的情況出現。 有時候明明沒有做什麼過於激烈或者是長時間的鍛煉， 自己的身體會莫名其妙地感覺很勞累。
肥胖的人群， 她們體脂積累的部位都是十分均勻的， 腿部腰部和臀部經過一段時間之後都有脂肪的累積， 可以明顯的感覺脂肪在這些部位的存在， 而虛胖的人會感覺自己的手和腳有些腫脹情況的出現， 而這其中尤其以下半身表現得其明顯， 在做下蹲動作的時候沒有正常人的平衡感， 這是因為下半身比較腫脹， 而上半身較為輕盈的狀況所導致的。
對於一般肥胖的人群來說， 由於攝入足夠的熱量和營養， 所以從來不會表現出營養缺乏的症狀， 面色總是紅潤， 有氣色的狀態， 但是對於虛胖的人群來說， 她們長時間表現出的是面色帶青或者是泛白的情況， 表現出營養不良的症狀。 虛胖的人說出來的話總是有氣無力的， 看起來十分虛弱。
真正肥胖的人特別怕熱，
來源:站酷作者:avemario
如果你想知道自己是不是虛胖人群的話， 可以自我檢查一下。 在日常生活中是否勤於鍛煉， 身上的肉是否是因為浮腫而導致？還是真正的脂肪堆積？
而對於真正肥胖的人群和虛胖的人群來說， 減肥的方法也要區別對待。 真正肥胖的人群要減肥的話， 就得從節食和運動兩方面入手， 而虛胖的人群， 如果要減肥的話， 節食是沒有任何作用的。 他們本來吃得就不是特別多， 如果再節食的話， 只會讓自己的身體更加受到傷害。
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虛胖的人群應該減少自己對於鹽的攝入量，多喝開水，保持高效而充足的睡眠，不過條件允許的話，至少每天保持一個小時的運動量，虛胖的人群不易流汗，在運動中要堅持到流汗為止，不能中途放棄。在飲食方面要多使用具有強腎健脾功效的食物。
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現在市面上有很多針對虛胖人群的減肥藥賣，是有一定的效果，但是要完全依靠減肥藥，反彈的幾率相當的大，所以運動配合飲食，再輔助一定的減肥藥效果更佳。如果條件允許的話，還可以使用精油推拿瘦身的方法，不僅可以起到瘦身的效果，還可以改善睡眠品質，安神靜氣。綜合各個方面來改善虛胖人群的身體品質。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
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虛胖的人群應該減少自己對於鹽的攝入量，多喝開水，保持高效而充足的睡眠，不過條件允許的話，至少每天保持一個小時的運動量，虛胖的人群不易流汗，在運動中要堅持到流汗為止，不能中途放棄。在飲食方面要多使用具有強腎健脾功效的食物。
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現在市面上有很多針對虛胖人群的減肥藥賣，是有一定的效果，但是要完全依靠減肥藥，反彈的幾率相當的大，所以運動配合飲食，再輔助一定的減肥藥效果更佳。如果條件允許的話，還可以使用精油推拿瘦身的方法，不僅可以起到瘦身的效果，還可以改善睡眠品質，安神靜氣。綜合各個方面來改善虛胖人群的身體品質。
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