洗頭髮掉頭發怎麼辦 別怕我們來支招

來源:站酷

事實上洗頭髮掉發是很正常的， 如果你每日掉發不超過100根是沒問題的， 不要杞人憂天。 而且我們平時也不會真的一根一根頭髮來數吧！如果有也是極少數人。

我們可以採取一些有效措施來減少洗頭髮掉發的發生。 還有就是平時要注意保持心情舒暢， 不要總想著不開心的事， 這也會有所影響的。

1．正確的洗頭

很多人會誤以為洗頭髮是很簡單的事， 其實裡面的學問很大，

如果你操作不當， 很容易傷害你的頭皮， 從而影響你頭髮生長， 掉發也是會時常發生而且越來越嚴重。 那麼我們要怎樣正確洗髮呢？我們要謹記不能用手指甲抓它， 還很用力， 認為這樣能把頭髮洗乾淨， 這是非常錯誤的。

用手指甲抓還容易產生另外的頭髮問題， 那就是掉頭皮屑。 我們需要用靠近手指尖的肉進行按摩著洗頭， 這樣會很容易洗乾淨了， 不要誤以為我越用力抓越用力洗就是乾淨， 要糾正誤區。 放洗髮水的時候可以先在自己手上弄均勻再從發尾進行抹勻洗髮。 這樣的操作不至於刺激到頭髮。

2．正確的梳頭

梳頭也是不能隨便亂來的， 需要掌握方法， 我們要由上到下， 慢慢地進行梳， 而且較好的是用木梳子， 這樣能減少靜電的產生， 保護頭髮。 側邊的頭髮也是遵循由上到下進行梳頭， 梳頭的次數也是要控制， 不是說梳頭有益頭部血液迴圈， 刺激大腦。 這是誤區， 梳頭發次數多了會傷頭皮的。 一般早上起來梳整個頭髮兩次為好， 次數要適量。

3．保證充足的睡眠時間

我們會建議你保證自己的睡眠時間， 不要熬夜， 這樣你的身體也吃不消， 會導致你的內外分泌失調， 到後面就會出現掉發的現象。 睡覺的時候不要多想， 放輕鬆睡， 而且睡前不要喝太多水， 可以喝一小口就行了。

如果你是一覺睡到天亮這是很正常的，

你的睡眠品質才是優質的。 如果說我很想睡覺， 但是總是睡不著， 我很著急啊， 一想到掉發， 我就難受。 所以你要克服自己心裡的那一關卡。

4．飲食均衡， 多補充維生素

自己的營養要跟上， 不能偏食， 多吃蔬菜水果， 有些人很喜歡吃肉， 對於蔬菜水果都是不吃的， 這是非常不好的，我們要肉食與素食搭配，這樣你的身體才會好，你的頭髮才會吸收營養。如果你自身也營養不足的話，你的頭髮的品質也不好，這會導致掉發更加嚴重。所以說戒掉自己挑食的壞毛病，多吃蔬菜水果。

來源:站酷

5．多做運動，鍛煉身體

如果不運動，你的整個身體會在待機的狀態，就像機器，你不用它，讓它安靜地待在那裡，很快它會壞掉，因為它沒有在運作，從而影響它的發揮功能的效力。平時抽空出來做做運動，如跑步、練瑜伽、打羽毛球、踢毽子等等，這些都是對你有幫助的，人常不運動是不行的。多鍛煉身體，洗髮掉發現象也會隨之減少發生。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

這是非常不好的，我們要肉食與素食搭配，這樣你的身體才會好，你的頭髮才會吸收營養。如果你自身也營養不足的話，你的頭髮的品質也不好，這會導致掉發更加嚴重。所以說戒掉自己挑食的壞毛病，多吃蔬菜水果。

來源:站酷

5．多做運動，鍛煉身體

如果不運動，你的整個身體會在待機的狀態，就像機器，你不用它，讓它安靜地待在那裡，很快它會壞掉，因為它沒有在運作，從而影響它的發揮功能的效力。平時抽空出來做做運動，如跑步、練瑜伽、打羽毛球、踢毽子等等，這些都是對你有幫助的，人常不運動是不行的。多鍛煉身體，洗髮掉發現象也會隨之減少發生。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】