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瞭解這些練瑜伽的注意事項， 可以幫助你更好地進行鍛煉。 我們都知道瑜伽鍛煉是身體的柔軟度和靈活度的鍛煉，
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練瑜伽的時候建議在瑜伽墊上練習， 瑜伽墊的長度寬度都比較適合， 而且方便攜帶。 使用瑜伽墊不僅是因為不接觸地面比較乾淨， 更重要的是有利於保暖身體， 它能夠阻隔地面的涼意侵入體內， 這對女生是非常好的， 特別是一些身體寒性比較大的女生要尤其注意。 瑜伽墊放在地上不會過硬磕碰四肢， 也不會過於柔軟導致姿勢變形不能夠很好的保持平衡。
瑜伽運動的運動量不大， 但是因為鍛煉的時候比較長， 而且鍛煉的幅度比較大， 所以消耗熱量和水分還是比較多的。 因此在瑜伽運動結束後的十分鐘左右一定要及時補充水分， 但是不要在運動過程中喝水， 因為喝過水再去運動對身體來說是種負擔。
鍛煉的時候一定要學會很好的利用相關的運動器材， 因為瑜伽運動針對身體的柔韌性， 但是缺乏力量性的鍛煉， 所以可以在瑜伽練習的時候， 使用啞鈴進行手臂力量的鍛煉增強肌肉力量， 會更好的塑造肌肉線條。
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