瘦手臂方法有哪些?怎麼快速瘦手臂?
1.跪立， 挺直後背
脊背要直， 兩腿間分開約一拳寬度。 臂自然下垂， 手心向後。
2.跪立， 挺直後背
脊背要直， 兩腿間分開約一拳寬度。 臂自然下垂， 手心向後。
3.雙臂儘量向後抬起
兩手向後漸漸抬氣， 配合短促呼氣， 手臂向後抬起至最大程度， 反復10次， 注意呼吸。
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