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首先， 其實我們需要通過一定的訓練才可以讓我們自身的彈跳力更好的發揮出來。 而不僅僅是遺傳因素。 雖然我們的遺傳因素起著很大的作用，
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影響彈跳力的因素有許多。 彈跳力， 其實要求全身的各個部位協調發展。 如果哪一個部位不行的話， 其實在一定程度上對我們的彈跳力也會有很大的影響。
在選擇運動的時候應該選擇一些可以運用全身的各個部位去進行的運動， 這樣的話在一定程度上也有助於為我們練習彈跳力， 增強彈跳力做一定的準備。 練習彈跳力， 其實跑步也是一個不錯的方法。
對於彈跳力來說， 腰部力量也非常重要。 腰部力量大的時候很有可能會有助於我們彈跳力的提高。 因此， 大家可以適當的做一些鍛煉腰部力量的運動， 比如， 大家可以嘗試一下做一些仰臥起坐等等。
最後， 要提高彈跳力還要看自身的因素。 比如， 如果你的大腳趾比較長的話， 其實不是那麼利於提高你的彈跳力。 而且， 一般彈跳力比較厲害的人， 他的肩可能會比較窄一點， 另外一些經常鍛煉， 而且鍛煉出一定的肌肉的小夥伴可能彈跳力會比較好一點， 一定的肌肉更加顯示出他們是有力量的。
特別是腿部有肌肉的小夥伴們更是如此， 他們可以更好地運用這樣的優勢來幫助自己更好地練習彈跳力，
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