現在有很多的女性由於生理因素， 平時攝入的脂肪大多都聚集在下半身， 導致許多的愛美女士形成梨形或葫蘆形身材。 當然，
有些人說， 減肥就必須要減全身， 不可能只瘦某一部分。 在我看來， 這是錯誤的。 不過要想快速有效的解決下身胖這個問題， 還是要運動和飲食相結合。
接下來教大家幾個瘦腿的動作：①提膝 。
②抬腿。 步驟如下：側臥， 左腿伸直， 臀部用力將左腿抬到最高處， 抬腿時大腿向前縮。
③腿翹曲起頭。 步驟如下：躺下， 右腿屈膝， 左腿腳踝放在右大腿前側， 雙手放在頭部兩邊；卷腹時抬起腿， 臀部與肩部同時離地， 手肘不要向前掰。
剛開始的時候， 大腿會變粗， 大家不用擔心， 要先塑形， 後才會減脂。 堅持2～3周， 效果就會很明顯了。 講完運動， 其次就是飲食習慣了， 許多人都採用節食的方式讓自己瘦下來， 這很容易造成營養不良的問題， 對身體危害極大。
雞蛋是很好的減肥利器， 而且普通家庭也很常見。 鐵娘子柴契爾夫人曾經也是靠吃雞蛋減肥， 僅僅用了兩周就成功減掉了腰上的贅肉；同時還要多吃新鮮的蔬菜瓜果， 補充體內的維生素含量。 減肥是一個長久的過程， 大家要堅持到底哦！
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