來源:圖蟲作者:-
纖細的雙腿誰不愛呢？但在現實生活中， 很多女生為了瘦掉腿部的贅肉不可謂是想盡辦法， 個個都是八仙過海各顯神通，
1.高抬腿。 高抬腿是很費力氣的一種跑步方式， 它要求你在跑步時把腿抬得很高很高， 每次都讓你的大腿和地面平行。 雖然高抬腿很費力， 但它對瘦大腿的效果確實很不錯。
2.平躺踩單車。 這個動作十分簡單， 只要你仰躺在床上， 雙腿向上抬， 然後像才單車那樣進行運動就行了。 每天三組， 每組一百次， 堅持一個月， 你就會看到明顯的瘦腿效果。
3.下蹲。 下蹲我們都很熟悉， 只要站起來， 蹲下去就可以了。 如果你是剛開始練習下蹲， 蹲完之後你會發現你的雙腿十分酸痛， 這是脂肪在燃燒的效果， 只要你經常做下蹲這個動作， 那下次你就不會有酸痛的感覺。
4.蛙跳。 蛙跳和下蹲類似， 但是蛙跳就要求我們在下蹲的同時繼續往前走， 這樣就增加了動作的難度， 可以說是下蹲的進階版。 經常練習蛙跳不僅能夠瘦掉大腿上的贅肉， 還可以鍛煉腰部力量， 一舉兩得。
瘦大腿的方法多種多樣， 但都有一個共同點， 那就是堅持， 只有堅持鍛煉， 你才會得到你想要的結果。
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