來源:圖蟲作者:-
小腿脂肪多就會變得和蘿蔔一樣， 女生都很怕這種腿型， 穿褲子裙子都不好看， 讓自己的魅力大減， 因此很多女生都想擺脫這種醜陋的腿型，
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1.拉伸方法
如果你想瘦腿， 拉伸的方法就非常好， 這種方式可以讓鬆弛的贅肉變得緊繃， 讓腿型看起來很好看， 而且做起來也不複雜。
雙腿分前後站立， 前腳跨前兩步， 後腿與地面形成45度角繃直， 前腿彎曲， 大腿和小腿保持垂直， 然後用手觸摸前腳， 身體儘量向下， 保持到極限之後恢復原樣， 換後腳繼續重複這個動作,每天進行半個小時的練習,能有效地減少小腿的贅肉。
2.跨步壓腿
這個動作在瑜伽裡面經常做到， 不僅可以瘦小腿， 還可以鍛煉大腿， 減少大腿的脂肪。 我們自然站立， 右腿向右跨出一大步， 然後整個身體向右轉動， 然後交叉手指用力把右腿壓下， 堅持2分鐘之後換左腿， 這樣輪流練習， 一般要做30分鐘。
3.枕頭細腿法
這種方法非常適合學生， 因為它減小腿很有效而且不挑時間和地點。 睡覺之前在兩條小腿之間夾一個枕頭， 要夾緊， 這樣來回做升降運動， 堅持每天30分鐘很快可以看到效果。
如果你有時間， 去健身房鍛煉會更加有效， 你可以選擇一些可以幫助瘦腿的器械來鍛煉。
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