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對於許多矮個子的人來說， 有多麼想要長高， 只有她們自己心裡知道， 但是試過了許多方法， 卻不得其法， 現在市面上有許多不良商家為了賺黑心錢，
許多人認為身高是一種固定的遺傳問題， 但其實實際情況下也會有許多的特例， 這是為什麼呢？因為影響個子高矮的因素其實有很多， 不僅僅只是父母的遺傳因素所致， 還有我們自身的後天發育， 在我們的成長過程中， 如果能夠做到膳食均衡、鍛煉得當的話， 長高也不是什麼問題了。
矮個子不是一種病， 出現這種情況不是一個概括性的現象， 而是要因人而異因時而變， 有些人只需要幾個月便可以看到效果， 但是有些人卻要花費數年的時間。
要想長高， 其實也不是沒有辦法的， 只是這不是一蹴而成的， 而是需要我們在日常的生活習慣中日積月累才能夠達成心意。 也不需要什麼多餘的器械輔助， 只需要我們有一顆堅持與必勝的決心，
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首先， 如果想要促進身體發育， 骨骼成長的話， 就一定要保持充足且高品質的睡眠時間， 堅決抵制那些不良的生活習慣， 現在的青年人們都習慣於晚睡熬夜， 往往是白天呼呼大睡晚上起來活動，
要知道， 夜晚是人體開始新陳代謝的重要時間， 我們有時候在睡夢中會感覺到自己在蹬腿， 那就是身體在發育的預兆了。
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多做運動， 比如一些簡單的拉伸運動和伸展運動。 特別是腰背部分的骨骼。 平時有事兒沒事兒的時候就多做一些跳躍奔跑的的運動， 還可以將其結合到這種運動項目中來， 比如說打籃球、打羽毛球、打乒乓球等等。
在坐立或者走路的時候可以有意無意地將腳尖踮起來， 或者是每天都空出一定的時間靠牆站立一個小時左右。 根據自身的體質選擇運動方式， 像這樣一些簡單的鍛煉是適合於所有的人的。
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每天在鍛煉以後都要記得補充充足的營養，這樣才能夠促進骨骼的生長。多食用那些營養素、維生素、礦物質含量多的食物。比如多喝牛奶、多吃一些鈣質含量豐富的食物，排骨、海帶湯等等。
有事兒沒事兒的時候多出去曬曬太陽，因為我們的人體就像植物光合作用一樣，如果常年待在陰暗的地方對人體沒有任何好處，如果經常得到太陽的照射的話，便可以滋潤我們的肌膚，促進骨骼的生長。
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其實個子的高矮並不是衡量一個人所有的標準，我們要正確對待這個問題，如果我們在身高上沒有優勢，我們可以積極培養其他的優勢來彌補這個問題，個子高矮並不是我們自信或自卑的根源所在，如果我們的眼光局限在自身的這一劣勢上面，那我們就永遠不會進步了。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
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每天在鍛煉以後都要記得補充充足的營養，這樣才能夠促進骨骼的生長。多食用那些營養素、維生素、礦物質含量多的食物。比如多喝牛奶、多吃一些鈣質含量豐富的食物，排骨、海帶湯等等。
有事兒沒事兒的時候多出去曬曬太陽，因為我們的人體就像植物光合作用一樣，如果常年待在陰暗的地方對人體沒有任何好處，如果經常得到太陽的照射的話，便可以滋潤我們的肌膚，促進骨骼的生長。
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其實個子的高矮並不是衡量一個人所有的標準，我們要正確對待這個問題，如果我們在身高上沒有優勢，我們可以積極培養其他的優勢來彌補這個問題，個子高矮並不是我們自信或自卑的根源所在，如果我們的眼光局限在自身的這一劣勢上面，那我們就永遠不會進步了。
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