睡眠不足的症狀 你可知道缺乏休息會帶來這些問題

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睡覺是人與生俱來就會的一件事情， 就像機器長時間運轉需要停下來休息一樣， 人的身體在運作了一段時間後需休息和恢復。

由於生活節奏的加快， 很多年輕人無法擁有充足的睡眠， 睡眠不足帶來的後遺症在他們身上變得常見， 下面就為你詳細解說睡眠不足帶來的症狀。

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一、心情煩躁、易憤怒。 雖然你可能已經極力地在控制自己的睡意了， 但是身體的疲勞確是無法控制得住的。

在身體極度勞累還得不到放鬆的情況下， 就會變得焦躁， 同時也就更容易生氣， 引發和別人的矛盾， 將得不到休息的憤怒暫時歸結在他人身上。 也許事後你會認為自己當時不應該那麼生氣的， 但是由於生理上的疲倦讓你的心裡狀態也變得失衡

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二、出現黑眼圈。 睡眠不足就會產生我們所說的“熊貓眼”， 也就是眼部色素沉澱。 黑眼圈容易冒出來， 可是要想讓它消失就不那麼簡單了。 如果長期得不到足夠的睡眠， 黑眼圈和眼袋的問題還會不斷加劇， 甚至引起眼部鬆弛,、皺紋增多等現象。 醫生常說， 什麼護膚品都比不過充足的睡眠。

三、注意力不能集中， 記憶力減退。 熬夜對大腦的傷害也不小， 由於大腦長時間處於興奮狀態導致再度過分刺激大腦， 它會產生免疫。 這時候就會出現記憶力下降， 無法集中注意力等現象。 如果想要提高工作效率， 不妨發一下呆或者小睡片刻， 給大腦一些放鬆時間， 靈感自然就會出現。

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