來源:站酷作者:puhhha
倒立現在很火， 大家都喜歡做， 因為這個動作完全改變了我們的站立方式， 這樣我們的器官和關節的壓力就發生了變化，
我們不能懷疑倒立對頸椎的好處。 倒立的時候， 由於重力的反向作用， 全身的血液流動都發生了變化， 對預防腰椎， 頸椎病有一定效果， 也可以預防內臟下垂。
那麼， 有頸椎病的人練習倒立好嗎？
頸椎病人練習倒立比較危險。 這個動作雖然可以預防頸椎病， 但不能治療頸椎疼痛， 如果練習方法不好， 很容易造成頸椎的繼發性損傷， 嚴重的甚至會骨折。 頸椎病人的頸椎的壓力是很大的， 倒立的時候頭頸部的血液流量很大， 壓力也會變得更加大， 因此對頸椎不好， 所以如果你有頸椎病就不要做倒立。
倒立是鍛煉我們上半身力量的好方法， 它還可以讓身體的血液加速回流到大腦， 這樣大腦疲勞可以得到緩解。 它還可以幫助我們減少皺紋的出現， 讓我們看起來更年輕， 更漂亮。
做倒立有很多事情需要注意， 否則只會帶來傷害。 吃飽飯後要兩小時才可以做倒立， 在倒立前不要喝水。 倒立時應該先準備一個枕頭， 然後把它放在頭上， 防止頭部受傷。 做的時候要平衡好身體， 保持你的頭和手在同一個位置。 只有用正確的方法才能反映出倒立的好處。
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