來源:站酷
如今的減肥方法琳琅滿目， 弄得大家不知道該使用哪個。 而且減肥是一個長期過程， 一旦方法用錯， 那麼這段時間可能就白費力氣了。
其實有些瘦身方法並不需要你多少時間、精力甚至金錢， 只要你平時利用好閒暇時間就可以了， 根本不用專門去健身房鍛煉。 走路就是其中一個方法， 可能很多人都會驚訝， 但它確實可以達到瘦身的效果， 只要你姿勢正確並堅持下來。
走路大家都會， 人每天都需要走路， 有些人就會問了：“為什麼我每天走那麼遠還是很胖呢？”那只能說明你沒有掌握正確的走路姿勢。 這裡說的走路並不是像我們平時逛街、散步那樣個走法， 而是需要全身肌肉都緊張起來。
走路時， 應該挺胸、抬頭、收腹和提臀， 保持身體和地面垂直， 不能像平時一樣含胸駝背。 走路時收腹很重要， 這樣可以加快腹部脂肪燃燒， 才能達到瘦肚子的效果。 臀部收緊可以預防臀部下垂， 幫你練出美麗曲線。
走路時的擺臂姿勢也是和平時不同的， 手臂要刻意彎曲並隨腳步一起擺動， 如果有器材， 可以拿兩個重物在手上， 有助於瘦手臂。 走路時穿的鞋也很重要， 因為每次基本上要走半個小時才能達到效果， 建議穿運動鞋。 每天堅持按照這個標準走， 幾個月下來肯定會瘦的。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
