頭皮屑多怎麼解決 8種方法幫你祛除頭皮屑

頭皮屑多怎麼解決？

很多人都苦鬧頭屑多該怎麼辦？不少人為了避免就經常洗頭， 但他們並不知道其實這樣會加重頭屑問題！那麼頭屑多到底該怎麼辦呢？

頭屑會引起頭皮瘙癢， 然後你就會像下圖那樣了：

所以不能覺得頭屑這種問題沒什麼大不了的， 洗一洗就行， 應該趁問題還沒放大時候及時制止。

下面就由小編來為您介紹8種有效去頭屑的方法， 幫助你解決頭屑的煩惱！

首先來瞭解一下頭屑形成的原因。

頭屑形成的原因：

最新的醫學研究結果表明， 頭屑是和菌有關係， 但不是糠秕馬拉色菌，

也不是真菌， 而是丙酸桿菌和葡萄球菌。

丙酸桿菌和葡萄球菌在我們的頭皮上共生共存， 相互抑制， 健康無頭屑的頭皮上， 它們的比例是一定的。 一旦兩者的數量失衡， 丙酸桿菌數量減少， 葡萄球菌數量增多， 頭屑就會變嚴重。

所以有些去屑洗髮水無法平衡這兩細菌的數量， 除真菌的洗劑也只能將這兩種菌一併殺死， 比較容易復發。

丙酸桿菌：喜歡水分， 在細胞水分含量高的環境下容易生存。

葡萄球菌：喜歡油脂， 在油脂較多的頭皮容易繁殖。

頭屑的形成與季節也有很大關係， 秋冬的頭屑會比春夏多。 為什麼呢？秋冬寒冷乾燥的氣候不僅對頭髮有損傷， 對頭皮也有損害， 低溫度， 風大， 乾燥容易引起頭髮乾燥， 皮脂分泌少，

皮膚失去了外部的濕潤保護， 不僅令頭髮滋潤不足， 還刺激了頭屑的滋生， 使頭屑增多。

頭屑多該怎麼辦？

1、不要將洗髮水直接倒在頭上

未起泡的洗髮水會刺激頭皮， 加劇頭皮屑出現， 因此， 應該把洗髮水倒在手中， 搓起泡再搽在頭髮上。

2、用溫水洗頭

當頭屑多、頭皮癢時， 許多女性會用很熱的水洗頭， 想要用燙水止癢， 一開始可能會覺得止癢的效果不錯， 但頭皮會由於溫度過燙而受損傷， 反而會導致更癢與更多頭屑的問題。 而水溫過凍會使毛孔收縮， 同時， 發內的污垢不能清洗掉， 洗頭用20℃左右溫水即可。

3、減少洗髮的次數

有頭屑就要多洗幾次頭？錯！尤其在乾燥的冬天就更加錯， 過度洗頭尤其洗髮水中含有月桂基硫酸鈉成分，

會更加刺激頭髮發幹造成更多頭屑。 在冬天養生， 要減少洗髮的次數， 以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。 頻繁洗頭髮， 也會增加頭髮的被牽拉程度， 加重脫髮現象。

4、保持良好習慣

梳子、枕頭、枕巾等等要保持乾淨， 最好儘量不與他人互相使用梳子。 有頭皮屑困擾者應保持頭部通風、清爽， 建議應每3至7天更換1次枕頭套， 減少掉落枕頭上的頭皮屑阻塞毛囊的機率， 並避免接觸臉部導致肌膚發炎等。

5、調整飲食

在平時， 應多吃一些含鹼性多的如海帶、紫菜。 常喝鮮奶、豆類、水果類等食物， 可以潤發；多吃清熱去毒的食物；避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物， 這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。

6、頭部按摩

通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。

具體做法是：患者取坐位， 用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕殼處來回轉動按摩， 往返做20～30次， 使頭皮有發熱感。 或者單手四指（食指、中指、無名指、小拇指）併攏彎曲成90度， 從髮際處向後輕輕敲打， 使頭部有輕鬆感， 往返5～10次。 以上兩種按摩方法每日兩次， 每次5分鐘， 5～10天即可見效。

7、儘量少染髮

染髮劑會損傷毛幹， 導致頭髮斷裂， 還會使頭皮細胞受到刺激， 造成頭屑增多。 劣質的染色劑在令發質變得乾枯脆弱的同時， 也會對頭皮造成一到的危害。 如果必須染髮， 請務必選用好的染色劑。

8、適當曬太陽

適度的日曬可抑制頭皮屑， 是因為日曬有助提升體內血清素， 不僅益於夜間睡眠，

也可舒緩憂鬱症狀， 減少頭皮屑的危險， 不過為避免肌膚曬傷， 建議選擇清晨時分至戶外散步約10分鐘即可。

平時要注意個人衛生， 頭皮屑這種問題可大可小， 很多時候需要防範于未然， 不要因為平時覺得是小問題就不太注意， 嚴重之後麻煩就很多的了。