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生活中我們的各項生理活動都離不開腰部的支撐。 腰部也是我們人體的核心發力區， 只要這裡變得強壯， 才能保證各項運動的進行。
來源:站酷作者:Nok Lek
很多人到了中年以後， 就會長出難看的大肚子。 其實這就是因為腹部缺乏鍛煉造成的。 一般腹部肥胖的人群， 腰部力量都比較的薄弱， 無論是跑步還是跳躍都會困難重重。 對於女性而言， 過大的腹部還會讓身材看上去更加的臃腫， 穿衣沒有氣質。 因此想要變美， 首先我們就要減掉肚子。 具體的運動方法就是做仰臥起坐運動， 每天堅持50個， 慢慢就會看到效果。
對於從事體力勞動的人來說， 沒有堅持的腰部力量是不能做好工作的。 核心力量太弱， 身體就不能承受過大的壓力， 所以體力活對他們來說是非常傷害身體的。 但是如果腰部肌肉群比較發達的話， 那麼這些問題就不會存在了。 其實除了特定的腰腹運動以外， 我們跑步或者是游泳， 同樣具有很好的鍛煉效果。 不僅可以幫助整個身體燃燒脂肪， 還能增長腰腹力量。
如果我們想要讓身體挺拔有力的話， 那麼就一定不要忽視腰腹部鍛煉的重要性， 只有經常練習才會讓你變得更強壯。
【伊秀原創，
