無論是在生活當中還是在工作當中， 都會出現腰酸背痛的情況， 尤其對於上了歲數的中年朋友們來說， 更是如此。 工作的時間長了，
背部按摩就是非常好的一種放鬆手段。 在我們的背部有非常多的穴位， 按摩背部不僅能夠放鬆一天的疲勞， 疏通經絡， 促進身體的血液迴圈， 更是對於自己的身心有很好的調節和保健作用。
背部按摩， 除了用一些特殊的器具之外， 自己是沒有辦法完全的來按摩到整個的背部， 所以說找一名同伴來為自己按摩。 自己學習了按摩的手法也可以為他人服務。 首先來講， 就是要用到精油。 將精油塗抹在自己的手上， 慢慢搓至發熱， 然後用手從背的下方慢慢的往上推， 一直推到脖子的部位， 然後手順勢在往回推， 推到下背的位置。
上面說的方法是最簡便易行的， 能夠給被按摩的人非常舒服的感覺。 背部最主要的部分就是脊椎， 脊椎是支撐人體最主要的地方， 由脊椎向兩側的方向也有很多重要的經絡和穴位。 所以還有一中方法就是順著脊椎進行按摩， 方向由脊椎向兩側慢慢的呈八字形向外擴散。 這也是非常好的一種按摩方式。
背部按摩從整體上來說不需要很多的技巧， 其主要的功能就是緩解僵硬的肌肉， 以及舒筋活血， 將背部的肌肉進行抻拉， 會對被按摩者起到非常好的放鬆作用。
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