分析上身胖下身瘦怎麼減 掌握方法很重要

上身胖但是下身瘦是一種不均勻的身材， 這種身材叫做“倒三角試”， 有些人不介意這種身材的不勻稱， 因為可以通過穿衣搭配來改變，

上身選擇比較寬鬆的衣服， 這樣比較顯瘦， 下身比較瘦的話穿緊身褲或者闊腿褲包裙等等都是可以的， 這樣看起來整體均勻一些， 只要上身不是緊身的就好了。

但是有些人比較介意， 說我一定要瘦下來， 其實也可以， 通過運動來改善是比較好的方式，

如果通過節食來減肥， 臉色會非常不好看， 看起來整個人的氣色不好， 就不美了。 其實只要掌握正確的方法， 上身胖很容易減， 特別是肚子， 因為它是靠近心臟的部位， 很容易胖， 但也很容易瘦。

還有就是膀大腰圓也不好看， 看起來壯壯的感覺，

那麼應該通過怎樣的運動來減肥呢？首先來看看上身胖的原因， 主要是我們吃飽飯之後習慣性的坐著， 這樣就造成脂肪容易堆積在腹部， 久而久之就容易有小肚子。

我們在吃過飯後可以去散步， 還有就是在飯後兩小時左右可以做一些卷腹的運動， 卷腹是專門瘦肚子的， 但是也會比較累， 可以每次做十五個， 每天堅持， 長期下來肚子就會瘦下來。 還有就是手臂， 腰部等等， 其實我還是比較建議大家有用， 游泳瘦手臂的， 腰的效果超級好， 減肥很有效果， 堅持下來瘦都全身不是問題， 更不要說是上半身了。

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