瑜伽分為很多種， 陰瑜伽、球瑜伽、理療瑜伽、減肥瑜伽等等。 我們經常會發現， 長期練瑜伽的人， 不管是形體， 身型， 氣質等各方面都是比較好的，
瑜伽主要是一種身心平衡， 在練瑜伽的時候， 有瑜伽的冥想術， 瑜伽的休息術能讓我們放鬆一天的心情， 不去想一天中發生的任何事， 感恩生活中的一切， 練完瑜伽後， 我們整個人都是很放鬆的， 我們要做的就是專注呼吸，
長期練瑜伽的人， 性格很柔和， 不急不躁， 能很好的去處理生活中發生的不愉快。 加上瑜伽一系列的動作， 能夠幫助我們改善不好的形體狀態， 幫我們塑造更好的體型長期下來， 我們的身材不會上下不均勻， 不會容易肥胖，
其實瑜伽練的是身材， 是氣質， 讓你的體型看起來更好， 試想一個人如果經常馱著背部， 那是會影響美觀的， 瑜伽可以幫我們矯正體態， 讓你擁有更好地體型。
但是， 練瑜伽的過程比較痛苦， 很少人天生就有很好的柔韌性， 必須通過後天的拉伸這個過程， 這個過程很痛， 但是只要經過了這個過程， 我們就能擁有挺拔的體態， 優美的身姿， 和更加平和的心態去處理身邊發生的一切， 心存感恩。
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